ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యను నిర్వహించడం వలన మీరు యవ్వనంగా ఉండగలరని శాస్త్రవేత్తలు పేర్కొన్నారు, అయితే యవ్వన అనుభూతికి రహస్యం తగినంత నిద్ర పొందడంలో దాగి ఉండవచ్చు.

ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు ప్రతి రాత్రి ఏడు లేదా తొమ్మిది గంటలు నిద్రపోతే, మీరు సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.

ఈలోగా, స్టాక్‌హోమ్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు రాత్రికి ఎనిమిది గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే పదేళ్ల వయస్సులో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.

యవ్వనంగా ఉండటం అనేది కేవలం ఒక అనుభూతి కంటే ఎక్కువ. పరిశోధన యువ అనుభూతి మరియు మెరుగైన ఆరోగ్య ఫలితాల మధ్య సానుకూల సంబంధాన్ని వెల్లడించింది.

సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆయుర్దాయం మరియు యువ మెదడు ఒకరి అసలు వయస్సు కంటే చిన్నవయస్సుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

స్టాక్‌హోమ్ యూనివర్శిటీలోని సైకాలజీ విభాగానికి చెందిన పరిశోధకురాలు లియోనీ బాల్టర్ ఇలా వివరించారు: “మెదడు పనితీరు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం నిద్ర అవసరం కాబట్టి, యవ్వన భావనను కాపాడుకోవడానికి నిద్ర ఏదైనా రహస్యాన్ని కలిగి ఉందా లేదా అని పరీక్షించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.”

“పాత సాహిత్యం అధ్వాన్నమైన నిద్ర నాణ్యతతో ముడిపడి ఉందని మునుపటి సాహిత్యం చూపించినప్పటికీ, ఇతర మార్గం కంటే ఆత్మాశ్రయ వయస్సుకి నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనదని మా డేటా సూచిస్తుంది” అని పరిశోధకులు పేపర్‌లో రాశారు.